Kvarovi na vodovodnoj mreži u Požarevcu za petak 31.1.
Proleće poslednjeg dana januara, šta donosi februar
Poslednji dan toplog vremena biće pretežno sunčan, uz slab vetar. Najniža temperatura od nule, a najviša 16 sepeni. Vikend donosi pad temperature, u nedelju moguć mraz.
Vetra gotovo da nema pa će poslednje januarsko jutro biti maglovito. Magla će se ponegde i duže zadržati. Poslednjeg dana toplog vremena biće promenljivo oblačno, sredinom dana i posle podne sa dužim sunčanim intervalima. Vetar će biti slab do umeren, promenljiv.
Najniža dnevna temperatura od 1 do 6, a najviša od 12 do 16 stepeni.
U Požarevcu, posle umereno oblačnog i mestimično maglovitog jutra, sunačno i temperautra do 15 stepeni.
Za vikend temperautra se vraća na uobičajene vrednosti, a u nedelju ujutru biće i mraza.
U subotu se očekuje blagi pad temperature, promenljivo oblačno sa kraćim sunčanim intervalima. Vetar slab i umeren, severozapadni.
Najniža temperatura od -1 do 5, a najviša u većini krajeva od 8 do 13 stepeni, u Timočkoj Krajini do jednog stepena.
U toku noći na jugu naoblačenje.
ED Požarevac: Isključenja struje za petak 31.1.
Koridori Srbije Beograd izvodiće hitne radove na izmeštanju distributivne elektroenergetske mreže zbog radova na izradi brze saobraćajnice autoput E75 Beograd – Niš (Petlja Požarevac ) – Požarevac (obilaznica) – Veliko Gradište – Golubac’’.
Zbog toga će bez električne energije biti korisnici na sledećim lokacijama:
31.01.2025. Požarevac 8:00 16:00 Moravska od stočne pijace prema zaobilaznici, dragovački put od petlje prema Dragovcu i naselje Dragovac
31.01.2025. Veliko Gradište 8:00 12:00 Kumane, Topolovnik, Kisiljevo, Popovac, deo Kalinovca, Biskuplje, Đurakovo i Popovac
31.01.2025. Veliko Gradište 12:00 16:00 Kusiće, Ribarac, Čavče i deo prema pumpi Žuća petrol
Ogranak Elektrodistribucija Požarevac izvodiće radove na redovnom održavanju ili rekonstrukciji distributivne elektroenergetske mreže i trafo stanica radi unapređenja kvaliteta napajanja električnom energijom i seči rastinja u trasi dalekovoda ili niskonaponske mreže.
Zbog toga će bez električne energije biti korisnici na sledećim lokacijama:
31.01.2025. Požarevac 8:30 13:00 deo Lučice (iz trafo oblasti Lučica 7 prema gradu)
31.01.2025. Petrovac 9:00 15:00 ulica Pribićka u Rašancu.
Uskoro otvaranje klizališta u Požarevcu
U Požarevcu će ovih dana biti otvoreno klizalište ispred Sportskog centra posle jedne godine pauze.
Površina klizališta je 250 kvadrata, što ga čini većim od klizališta postavljanih ranijih godina.
Cena ulaznice za sat i po klizanja biće 200, a iznajmljivanje klizaljki 150 dinara
Klizalište će moći da radi i na višim temperaturama nego ranijih godina.
Saopštenje direktorke Ekonomske škole u Požarevcu
U Ekonomsko-trgovinskoj školi u Požarevcu nastava se od petka 24.1.2025. odvija po skraćenom rasporedu časova, u trajanju od 30 minuta, na osnovu odluke Nastavničkog veća, od dana 22.1.2025. godine, navodi se u saopštenju koje je potpisala direktorka ove škole Sibinka Živanović.
Nastavni proces u prvom, drugom i trećem razredu odvija se po skraćenom rasporedu.
Maturanti škole su od 22.1.2025. godine obustavili nastavu blokadom ulaza u staru školsku zgradu.
O novonastaloj situaciji obavešteni su Školska uprava i Školski odbor; uprava škole razgovarala je sa maturantima u prisustvu odeljenjskih starešina, kao roditeljima maturanata na posebnom sastanku; održan je sastanak školskog tima za krizne događaje.
Maturantima je putem mejla odgovoreno na sva pitanja koja su postavili, navodi se u saopštenju.
Komunikacija sa maturantima u narednom periodu odvijaće se direktnim razgovorom, kao i putem elektronske pošte na njihov zahtev.
Počev od 28.1.2025 godine sve stručne službe škole rade od 12.00 do 16.00.
U potpunosti podržavamo mirno izražavanje slobodne volje. Otvoreni smo za svaki vid razgovora sa učenicima i roditeljima. Samo zajednički, uz međusobno uvažavanje odgovornost svih nas, možemo doći do cilja, zaključuje se u saopštenju.
Samsung Galaxy S25 stigao u Srbiju
Samsung je u Beogradu prikazao najnoviju seriju Galaxy S25 telefona.
U ovogodišnjoj ponudi južnokorejskog giganta se, bez sumnje, izdvaja Galaxy S25 Ultra. Najmoćniji Samsungov telefon stiže sa najjačim karakteristikama i nešto izmenjenim dizajnom.
Za razliku od prošlogodišnjeg S24 Ultra modela, Galaxy S25 Ultra ima zaobljene ivice što mu omogućava da bolje leži u ruci, omogućava snažniji stisak i lakše rukovanje aplikacijama.
Galaxy S25 serija je već dostupna u pretprodaji, a uskoro se očekuje i dostupnost u slobodnoj prodaji. Ovo su cene dostupnih modela:
Standardni Samsung Galaxy S25 12/128GB model košta 104.999 dinara, dok 12/256GB varijanta ima cenu od 114.999 dinara.
Samsung Galaxy S25+ 12/256GB verzija košta 134.999 dinara, a Galaxy S25+ 12/512GB stiže po ceni od 149.999 dinara.
Cena za Ultra model kod domaćih operatera biće između 170.000 i 200.000 dinara.
Efektiva poziva na bojkot trgovinskih lanaca u petak
Zbog, kako objašnjavaju, najviših cena hrane u Evropi Udruženje za zaštitu potrošača Efektiva poziva građane Srbije na jednodnevni bojkot velikih trgovinskih lanaca u petak, 31. januara.
Pozivaju potrošače da tog dana ne kupuju u marketima Maxi, Shop&go, Roda, Idea, DIS, Univerexport i Lidl.
Godinama unazad, Efektiva na svojim društvenim mrežama objavljuje poređenje cena, kako iz regiona, tako i iz evropskih zemalja. Ističu da ta poređenja pokazuju da građani Srbije, hranu i kućnu hemiju plaćaju značajno više, od potrošača u Evropi, a ono što je zanimljivo, proizvodi koji se prave u Srbiji, jeftiniji su u zemljama regiona, nego kod nas.
Podsećaju da je sredinom oktobra prošle godine, Komisija za zaštitu konkurencije pokrenula postupak protiv četiri trgovinska lanca, pod sumnjom da su dogovarali cene – Delez (Maxi i Shop&go), Mercator (Roda i Idea), DIS i Univerexport.
-Pozivamo potrošače da u petak, 31.1.2025. godine ne kupuju u pomenutim lancima. Potrebno je uzdržati se od bilo kakve kupovine, a ako je neophodna, obaviti je u malim radnjama ili na pijacama. Alternativa svakako postoji. Podsećamo potrošače i da kupovina u četvrtak, za naredna dva dana, ili kupovina u subotu, koja će nadoknaditi petak, obesmišljavaju ovaj bojkot! Ovo je prvi put da potrošači rade bojkot ovog tipa. On će pokazati koliko su građani spremni da se bore za svoju egzistenciju. Zavisno od toga, možemo očekivati i neku reakciju trgovinskih lanaca ili nadležnih organa – kažu iz Efektive.
Dodaju da će to biti prvi korak, a od bojkota u petak zavisiće dalji potezi.
Sličan bojkot desio se u Hrvatskoj 24. januara i tog dana je, ističu iz Efektive, zabeležen pad prometa od 47%.
Mali: Smanjuju se školarine za 50 odsto
Prvi potpredsednik vlade i ministar finansija Siniša Mali izjavio je danas da je obezbeđeno dodatnih 12,01 milijardi dinara za visoko obrazovanje i istakao da će zbog tih sredstava studentske školarine biti smanjene za 50 odsto.
“Želim da objavim da je i poslednji, četvrti zahtev studenta ispunjen. Da podsetim građane Srbije, taj zahtev je bio da se poveća budžet za visoko školstvo za 20 odsto, to je 12 milijardi dinara. Želim da obavestim građane Srbije da smo mi taj novac i obezbedili kao što je predsednik Aleksandar Vučić i rekao”, izjavio je Mali.
On je dodao da vladi za to nije bio potreban rebalans budžeta i da je novac obezbeđen kroz preraspodelu bilansnog prostora.
“Dakle ispunili smo taj poslednji zahtev i obezbedili 12,01 milijardu dinara. Taj novac će se iskoristiti za smanjenje školarine za studente u iznosu od 50 odsto, za pokrivanje materijalnih troškova, za eventualno povećavanje plata za zaposlenima u visokom školstvu. To naravno zavisi upravo od profesora, dekana i rektora i studenata i ono što očekujem jeste da ćemo sesti u nekom trenutku i razgovarati o tačnoj preraspodeli tih sredstava koje smo obezbedili. Ali ono što je važno, to je da je taj četvrti zahtev ispunjen i da je 12,01 milijarda na raspolaganju u visokom školstvu, za preraspodelu ili za korišćenje, kao što je predsednik Vučić i obećao”, naglasio je Mali.
Podsetio je da je prvi zahtev studenata bio objava dokumenta u vezi sa padom nadstrešnice u Novom Sadu i naglasio da je i to ispunjeno.
“Mi smo samo za ova dva dana objavili dodatnih 263 dokumenta na sajtu Vlade Srbije i ukupno sada na sajtu vlade imate čak 16.307 dokumenata. Imate na sajtu Infrastrukture železnice Srbije još dodatnih 377 dokumenta i javno tužilaštvo u Novom Sadu je objavilo sva dokumenta koja su u rukama tužilaštva. Tako da je sa te strane prvi zahtev ispunjen pošto su i sva dokumenta vezana za taj dogadjaj i objavljena”, rekao je Mali Tanjugu.
Kada je reč o drugom i trećem zahtevu, naveo je da je pokrenut krivični postupak protiv 37 lica koje su studenti identifikovali.
“I s druge strane, videli ste i juče, predsednik Republike Aleksandar Vučić potpisao je ukaz o pomilovanju 13 osoba, tako da sa te strane prvi, drugi, treći i četvrti zahev studenata je ispunjen. Sva četiri zahteva studenta su ispunjena i ja se nadam da je rešenje ove situacije u dijalogu. I mislim i nadam se da će do tog dijaloga u što kraćem vremenskom periodu doći”, istakao je Mali.
Obaveštenje za jednu grupu ugostitelja Grada Požarevca
Obaveštavaju se ugostitelji sa teritorije Grada Požarevca koji pružaju usluge smeštaja u nekategorisanom ugostiteljskom objektu vrste hostel, prenoćište, konačište, botel, han, konak, etno kuća, salaš, vila, kampiralište, kamping odmaralište, kamping stop i dr, da je 18. januara 2025.godine stupio na snagu NOVI Pravilnik o evidenciji nekategorisanih ugostiteljskih objekata za smeštaj. (Prilog 1)
Odredbama navedenog pravilnika, propisuje se obaveza ugostitelja, da podnesu NOVU Prijavu sa podacima, koji su propisani ovim pravilnikom, za svaki nekategorisani ugostiteljski objekat za smeštaj, koji je evidentiran u Centralnom informacionom sistemu u oblasti ugostiteljstva i turizma – eTurista, najkasnije do 18 marta. 2025. godine. Prijava ugostitelja za nekategorisani objekat podnosi se u formi eksel tabele, (Prilog 2), sa propratnim dopisom (Prilog 3).
U slučaju promene podataka iz prijave ugostitelj podnosi novu, a ukoliko prestane sa pružanjem usluge smeštaja dužan je da o tome obavesti jedinicu lokalne samouprave.
Prijava se podnosi u pisanoj formi preko pisarnice Gradske uprave Grada Požarevca, kanceralija broj 9, Ulica Drinska broj 2, ili elektronskim putem, sa potvrdom o prijemu, na sledeću mejl adresu: sm**********@*******ac.rs
Nakon provere validnosti osnovnih podataka o ugostitelju (privredno društvo, preduzetnik, udruženje, sportsko udruženje, ustanova i javno preduzeće), jedinica lokalne samouprave će izvršiti evidentiranje nekategorisanog ugostiteljskog objekta u Centralnom informacionom sistemu u oblasti ugostiteljstva i turizma – eTurista.
Za detaljnije informacije obratiti se Odeljenju za investicije i lokalni ekonomski razvoj Gradske uprave Grada Požarevca, kanelarija broj 137 ili na telefon broj 012/539-664.
Prilog 1-Pravilnik o evidenciji nekategorisanih ugostiteljskih objekata za smeštaj
Prilog 2 – Prijava ugostitelja za nekategorisani objekat (eksel tabela) (1)
Za programe pomoći osobama sa invaliditetom 6,5 miliona u Požarevcu
Komisija grada Požarevca sačinila je predlog liste programa za zaštitu lica sa invaliditetom, kojima će biti dodeljeno 6,5 miliona dinara, kao i prošle godine.
Najveće sume – 1,4 miliona i 1,26 miliona dinara, odobrena su Društvu za cerebralnu i dečju paralizu i Međuopštinskoj organizaciji slepih Srbije Požarevac.
Njihovi predloženi i prihvaćeni programi vezani su za servis usluga sa redovnim programskim aktivnostima.
Mlađan Pajkić pobednik prvog konkursa za najbolju radničku fotografiju iz „TE-KO Kostolac“
Izložba najboljih fotografija koje su napravili radnici ogranka „TE-KO Kostolac“ održana je od 23. decembra do 3. januara u holu kostolačkog Doma kulture.
Ovom postavkom završen je prvi konkurs za najbolju radničku fotografiju, koji je organizovala Služba za odnose s javnošću „TE-KO Kostolac“. Idejni tvorac akcije je Novica Antić, šef ove Službe.
Na konkurs je pristiglo 40 fotografija od 22 autora, radnika kompanije, a autori najboljih fotografija dobili su prigodne nagrade.
Prvo mesto na konkursu osvojio je Mlađan Pajkić, druga nagrada pripala je Nenadu Jovanoviću i treća Goranu Anđeliću. Nagrade za najbolje fotografije uručila je Tanja Krstonijević, direktor Sektora za odnose s javnošću EPS-a.
Na izložbi je bilo prikazano 20 najlepših fotografija sa konkursa. Pored nagrađenih bile su izložene i fotografije autora Anđelka Cotre, Petra Perića, Slađana Bondarenka, Dalibora Veselinovića, Darka Babića, Gorana Andrejića, Miška Volića, Milana Aleksića, Nenada Ivića, Velimira Velinova i Vukomira Đalovića. Svim izlagačima uručene su zahvalnice.
Od januara do decembra 2024. godine na konkurs je pristiglo više od 40 fotografija 22 autora, zaposlenih u kompaniji. Svaki od njih je kroz objektiv dokumentovao i na svoj način prikazao radnike i radnu atmosferu u ogranku.
Pristigle fotografije ocenjivao je stručni žiri Sektora za odnose s javnošću „Elektroprivrede Srbije“, a odluku žirija o izboru tri najbolje fotografije obrazložio je Danilo Mijatović, predsednik stručnog žirija, urednik fotografije u kompanijskom časopisu „EPS Energija“.
Dačić: Policija obezbeđuje studente od Beograda do Novog Sada
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da će pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u potpunosti obezbeđivati trasu šetnje studenata koja započinje ispred Fakulteta dramskih umetnosti u Beogradu ovog jutra i završava se sutra uveče ispred Železničke stanice u Novom Sadu.
„Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u potpunosti će obezbeđivati trasu šetnje studenata koja započinje ispred Fakulteta dramskih umetnosti u Beogradu ovog jutra i završava se sutra uveče ispred Železničke stanice u Novom Sadu.
Saobraćaj na trasi će biti obustavljen i preusmeren, ispred i iza kolone biće raspoređeni pripadnici saobraćajne policije i odeljenja za javni red i mir, kao i kola hitne pomoći i cisterna za vodu. Iako skup u pokretu nije prijavljen u skladu sa Zakonom o javnom okupljanju, odnosno pet dana ranije, sinoć je na našu adresu stigao i-mejl u kojem se skup prijavljuje, što je veliki iskorak u komunikaciji sa organizatorima studentskih protesta, jer to do sada nije bio slučaj.
To je u obostranom interesu, kako bi Ministarstvo unutrašnjih poslova osiguralo bezbednost svih učesnika skupova, a pre svega studenata. Nadamo se da će takav slučaj biti i ubuduće”, izjavio je ministar Dačić.
Protest u Kostolcu uz veliki odziv građana
U sredu je u Kostolcu održan još jedan protest podrške studentima, najmasovniji do sada.
Građani su se u 18 časova okupili kod platoa ispred Sportske hale.
Okupljenim građanima su se obratili prosvetni radnici, a zatim su svi prošetali ulicama Kostolca.
Protest je završen odavanjem počasti od 15 minuta tišine.
Kostolac obeležio 15 godina Gradske opštine uz protest i zaštitnu ogradu
Povodom 15 godina postojanja Gradske opštine Kostolac, u sali Doma kulture u Kostolcu održana je svečana sednica Skupštine Gradske opštine Kostolac.
Nakon himne Republike Srbije „Bože pravde“ u izvedbi lokalne solistkinje Marije Dražić, prisutnima su se obratili predsednica Skupštine Gradske opštine, Milena Cerovšek, predsednik Gradske opštine Kostolac, Serdžo Krstanoski i gradonačelnik Grada Požarevca, Saša Pavlović.
Usledila je dodela povelja Gradske opštine Kostolac pod nazivom Povelja „Đorđe Vajfert“ – „Vajfertov žig“. Ovogodišnji dobitnici povelja bili su dr Emil Andrun i odbojkaški klub „Rudar“ Kostolac, a nagrade su im dodelili predsednica Skupštine Gradske opštine Kostolac, Milena Cerovšek i predsednik Gradske opštine Kostolac, Serdžo Krstanoski.
Program svečane sednice Skupštine Gradske opšine Kostolac upotunjena je muzičkom numerom „Sve dok je tvog blagog oka“ u izvedbi Marije Dražić i nastupom folkornog ansambla KUD „Kostolac“.
Dok se u Domu kulture obeležavao Dan Gradske opštine Kostolac, napolju je nekoliko građana protestvovalo uz pištaljke i transparente.
Ispred Doma kulture bila je postavljena zaštitna ograda.
Obezbeđen ugalj za svih pet termoblokova u Kostolcu
Rudari Površinskog kopa „Drmno“ imali su izuzetno teško godinu. Borili su se da realizuju proizvodne planove i da urade velike opravke ključne rudarske mehanizacije. I vrelo leto maksimalno je otežalo uslove za rad, naročito tokom remonta mašina. Rudari su dali svoj maksimum jer je uglja bilo dovoljno za sve – pre svega za kostolačke termokapacitete nakon ulaska bloka B3 u proizvodnju.
Na deponiju je svakodnevno bilo odlagano od 350.000 do 560.000 tona uglja. Tokom prošle godine iskopane su i otpremljene 8.540.142 tone uglja. U decembru su iskopane 957.383 tone uglja i isporučene termoelektranama.
Za celu prošlu godinu na šest jalovinskih sistema proizvedeno je i lagerovano na odlagalište 44.157.179 kubnih metara otkrivke. U decembru je proizvedeno 3.370.177 kubnih metara otkrivke, što je u skladu sa očekivanjem i ulaskom u proizvodnju poslednjega bagera iz godišnjeg remonta.
Kada se radi o proizvodnji i isporuci uglja, treba napomenuti da je proizvedeno i isporučeno širokoj potrošnji 46.699 tona uglja, a 190.283 tone uglja dopremljeno je i u TENT u Obrenovcu i TE „Morava“ u Svilajncu.
Proizvodnja struje
Tokom prošle godine termoelektrane u Kostolcu predale su elektroenergetskom sistemu „Elektroprivrede Srbije“ ukupno 5.328.852 MWh električne energije. Termoelektrana „Kostolac A“ je u 2024. ostvarila proizvodnju od 1.934.115 MWh, blok A1 proizveo je 582.417 MWh, a 1.351.698 MWh predato je sistemu iz bloka A2.
U godišnjoj proizvodnji TE „Kostolac B“ od 3.394.737 MWh, blok B1 učestvovao je sa 1.326.792 MWh, a 2.067.945 MWh proizveo je blok B2.
Koji su suplementi najvažniji za zdravlje starijih osoba
Kako starimo, telo se menja i postaje podložnije različitim zdravstvenim izazovima. Uz pravilnu ishranu i fizičku aktivnost, suplementi mogu biti ključni u održavanju dobrog zdravlja i vitalnosti, posebno kod starijih osoba.
Sa godinama, sposobnost tela da apsorbuje određene vitamine i minerale može opasti, što može dovesti do nedostataka koji utiču na zdravlje. Suplementacija je često važan alat u borbi protiv ovih nedostataka, kao i za prevenciju bolesti i poboljšanje opšteg stanja. Međutim, važno je znati koji su suplementi najpotrebniji i kako ih pravilno koristiti kako bi doneli maksimalne koristi za zdravlje.
Enervit kao podrška starijim osobama u održavanju energije
Sa godinama, mnogi stariji ljudi se suočavaju sa smanjenjem nivoa energije, što može uticati na njihovu sposobnost da obavljaju svakodnevne aktivnosti i uživaju u životu. Enervit, kao brend specijalizovan za proizvode koji poboljšavaju energiju i izdržljivost, nudi dodatke ishrani koji mogu pomoći starijim osobama da povrate vitalnost i povećaju nivo energije. Ovi suplementi su posebno dizajnirani kako bi se lako apsorbovali i pružili brzo i dugotrajno oslobađanje energije, što je posebno važno za starije osobe koje se možda osećaju iscrpljeno ili imaju poteškoće u obavljanju fizičkih aktivnosti.
Korišćenje Enervit proizvoda može pomoći starijim osobama da se nose sa umorom i iscrpljenošću, koji su česti pratioci starenja. Suplementi poput onih koje nudi Enervit sadrže sastojke poput ugljenih hidrata, proteina i minerala koji podržavaju optimalno funkcionisanje tela. Redovno uzimanje ovih proizvoda može doprineti povećanju energije, smanjenju umora i poboljšanju opšteg zdravstvenog stanja. Uz to, ovi suplementi mogu pomoći u održavanju mišićne mase i fizičke snage, što je od vitalnog značaja za starije osobe kako bi sačuvale svoju mobilnost i samostalnost u svakodnevnim aktivnostima.
Suplementi za zdravlje kostiju i zglobova kod starijih
Zdravlje kostiju i zglobova postaje posebno važno kako starimo. Sa godinama, prirodni procesi u telu dovode do gubitka kalcijuma i smanjenja gustine kostiju, što može rezultirati bolovima u zglobovima, osteoporozom ili povećanim rizikom od preloma. Starije osobe su naročito podložne tim problemima, zbog čega je važno ući u rutinu koja uključuje dodatke ishrani koji podržavaju zdravlje kostiju i zglobova. Suplementi koji sadrže ključne nutrijente, kao što su kalcijum, vitamin D, magnezijum, i kolagen, mogu značajno doprineti očuvanju zdravlja mišićno-koštanog sistema i smanjenju bolova u zglobovima.
Kalcijum je osnovni građevinski materijal za kosti, pa je važno osigurati da organizam dobija dovoljnu količinu ovog minerala. Suplementi koji sadrže kalcijum mogu biti ključni za starije osobe koje ne unose dovoljno ovog minerala kroz ishranu. Osim kalcijuma, vitamin D je takođe ključan za apsorpciju kalcijuma u organizmu i održavanje zdravlja kostiju. Kombinacija kalcijuma i vitamina D može pomoći u prevenciji osteoporoze i smanjenju rizika od preloma, što je posebno važno za starije osobe koje su podložnije tim problemima.
Takođe, suplementi koji sadrže magnezijum i kolagen mogu doprineti zdravlju zglobova. Magnezijum pomaže u smanjenju upala i održavanju zdrave funkcije mišića i kostiju, dok kolagen može poboljšati fleksibilnost i snagu zglobova, smanjujući bolove i ukočenost. Redovno uzimanje ovih suplemenata može omogućiti starijim osobama da sačuvaju mobilnost, smanje bolove i očuvaju kvalitet života.
Zašto je važno unositi dovoljno vitamina D i kalcijuma?
Vitamin D i kalcijum su dva ključna nutrijenta koja igraju vitalnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju, naročito kako starimo. Nedostatak ovih nutrijenata može dovesti do različitih problema, kao što su osteoporoza, slabost kostiju i povećan rizik od preloma. Vitamin D omogućava telu da apsorbuje kalcijum, što znači da obavezno morate obezbediti dovoljnu količinu oba ovog nutrijenta kako bi održali zdrave kosti i zglobove. Zbog toga, unos ovih nutrijenata postaje posebno važan za starije osobe koje su podložne smanjenju gustine kostiju i problemima sa zglobovima.
Vitamin D se uglavnom proizvodi u koži kada je izložena sunčevoj svetlosti, ali s obzirom na smanjenje izlaganja suncu u zimskim mesecima, kao i činjenicu da starije osobe često provode više vremena u zatvorenom prostoru, mnogi ljudi ne unose dovoljno vitamina D kroz prirodne izvore. Nedostatak vitamina D može dovesti do slabosti mišića, bolova u kostima i povećanog rizika od padova i preloma. Suplementi vitamina D su često potrebni da bi se osigurao optimalan nivo ovog vitamina u telu, naročito u starijoj dobi.
Kalcijum je drugi ključni nutrijent za zdravlje kostiju. Ovaj mineral je osnovna komponenta kostiju i zuba, a telo ne može da proizvodi kalcijum, pa ga mora unositi putem hrane ili suplemenata. S godinama, sposobnost tela da apsorbuje kalcijum opada, što može rezultirati gubitkom gustine kostiju i slabostima u mišićno-koštanom sistemu. Suplementi kalcijuma mogu pomoći da se nadoknadi nedostatak ovog minerala i spreče problemi poput osteoporoze. Kombinacija vitamina D i kalcijuma može značajno poboljšati zdravlje kostiju i smanjiti rizik od preloma, što je posebno važno za starije osobe koje žele da sačuvaju svoju mobilnost i nezavisnost.
Najčešće greške pri korišćenju kontracepcije i kako ih izbeći
Kontracepcija pruža efikasan način za kontrolu plodnosti, ali samo ako se koristi pravilno. Iako su moderni kontraceptivni metodi pouzdani, mnogi ljudi prave greške koje mogu smanjiti njihovu efikasnost. Nedovoljno informisanje, neredovna upotreba ili pogrešna kombinacija metoda mogu dovesti do neželjenih posledica.
Greške u korišćenju kontracepcije nisu retkost, a najčešće proizilaze iz mitova i nedostatka edukacije. Svaki metod ima svoja pravila koja treba dosledno pratiti kako bi zaštita bila maksimalna.
Šta može smanjiti efikasnost kontracepcije?
Na efikasnost kontracepcije mogu uticati različiti faktori, a najčešći uzrok problema je nepravilna primena. Kod oralnih kontraceptivnih pilula, preskakanje doze čak i za jedan dan može značajno povećati rizik od neželjene trudnoće. Takođe, važno je uzimati pilule u isto vreme svakog dana kako bi se održao stabilan nivo hormona u organizmu. Ako se propusti jedna ili više doza, potrebno je pročitati uputstvo ili se posavetovati sa lekarom o daljim koracima.
Pored neredovne upotrebe, određeni lekovi i zdravstveni faktori mogu oslabiti dejstvo kontracepcije. Antibiotici, antiepileptici i lekovi za lečenje gljivičnih infekcija mogu smanjiti apsorpciju hormona, čineći pilule manje efikasnim. Digestivni problemi poput povraćanja ili proliva u roku od nekoliko sati nakon uzimanja pilule takođe mogu umanjiti njeno dejstvo. U takvim situacijama, preporučuje se dodatna zaštita, poput kondoma, dok se ne obnovi redovna upotreba kontraceptiva.
Pravilna edukacija i praćenje preporuka za upotrebu kontracepcije mogu sprečiti mnoge uobičajene greške. Razumevanje faktora koji smanjuju efikasnost pomaže u donošenju informisanih odluka i omogućava veću sigurnost pri korišćenju zaštite.
Kako pravilno koristiti pilule i intrauterine uloške?
Pravilna upotreba kontracepcije ključna je za njenu efikasnost. Iako su pilule i intrauterini ulošci (spirale) među najpouzdanijim metodama zaštite, mnogi ih ne koriste na ispravan način. Svaka greška u primeni može povećati rizik od neželjene trudnoće i smanjiti očekivanu zaštitu.
Oralne kontraceptivne pilule treba uzimati svakog dana u isto vreme. Kašnjenje duže od nekoliko sati kod mini pilula (progestinske pilule) može smanjiti njihovu efikasnost, dok kod kombinovanih pilula tolerancija na kašnjenje varira, ali se i dalje preporučuje redovnost. Ako se neka doza propusti, preporučuje se uzimanje čim se setite, ali ako je prošlo više od 24 sata, dodatna zaštita poput kondoma je neophodna dok se ne obnovi redovan unos hormona.
Intrauterini ulošci su dugotrajna kontracepcijska opcija koja ne zahteva svakodnevno razmišljanje o zaštiti, ali je važno redovno proveravati njihov položaj. Ginekološki pregledi na svakih nekoliko meseci mogu osigurati da je spirala pravilno postavljena i da ne dolazi do neželjenih pomeranja. Kod hormonskih spirala važno je obratiti pažnju na moguće promene u ciklusu, dok se kod bakarnih spirala može pojaviti pojačano krvarenje. Ako dođe do neobjašnjivog bola ili nelagodnosti, potrebno je što pre konsultovati lekara kako bi se sprečile potencijalne komplikacije.
Dosledna upotreba i pridržavanje uputstava mogu značajno smanjiti rizik od grešaka u korišćenju kontraceptivnih metoda. Pravilan izbor metode u skladu sa zdravstvenim stanjem i potrebama može pomoći u postizanju sigurne i pouzdane zaštite.
Test za trudnoću kao sigurnosna provera nakon kontraceptivnih grešaka
Bez obzira na to koliko se pridržavate pravila, greške u korišćenju kontracepcije se dešavaju. Preskočene pilule, nepravilan položaj spirale ili dejstvo određenih lekova mogu smanjiti zaštitu i povećati neizvesnost. Kada se javi sumnja, test za trudnoću je najbrži način da proverite da li je došlo do začeća.
Ako primetite simptome poput kašnjenja menstruacije, neočekivanog krvarenja, umora ili mučnine, test za trudnoću može pomoći da dobijete odgovor na vreme. Većina testova može detektovati trudnoću nekoliko dana nakon izostanka ciklusa, dok su osetljiviji testovi sposobni da prepoznaju trudnoću i ranije. Važno je koristiti test ujutru, kada je koncentracija hormona hCG najviša, kako bi se osigurala tačnost rezultata.
U slučaju pozitivnog rezultata, potrebno je što pre konsultovati lekara kako bi se potvrdila trudnoća i započelo dalje planiranje. Ako je test negativan, ali i dalje postoji sumnja, preporučuje se ponavljanje testa nakon nekoliko dana. Takođe, ako imate neredovne cikluse, testiranje bi trebalo obaviti više puta u različitim vremenskim intervalima.
Pravovremena provera može pomoći u donošenju informisanih odluka i sprečiti dodatni stres. Ako kontraceptivne greške budu učestale, možda je vreme da razmotrite promenu metode zaštite u dogovoru sa stručnjakom.
Kada se obratiti lekaru za dodatne savete?
Korišćenje kontracepcije zahteva odgovorno praćenje uputstava, ali postoje situacije kada je neophodno potražiti savet lekara. Svaka promena u ciklusu, neočekivani simptomi ili sumnja u efikasnost metode mogu ukazivati na potrebu za stručnim mišljenjem. Pravovremena konsultacija sa ginekologom može pomoći u sprečavanju potencijalnih komplikacija i pružiti sigurnost u izboru zaštite.
Ako primetite učestale promene u menstrualnom ciklusu, poput neobjašnjivog kašnjenja ili prekomernog krvarenja, to može ukazivati na neravnotežu hormona izazvanu kontraceptivnim metodama. Takođe, ako imate neobične bolove u karlici ili nelagodnost nakon postavljanja intrauterinog uloška, moguće je da spirala nije pravilno postavljena. U ovim situacijama lekar može uraditi potrebne preglede i predložiti alternativna rešenja.
Ukoliko ste propustili više od jedne kontraceptivne pilule i niste sigurni kako da nastavite, stručni savet može vam pomoći da smanjite rizik od neželjene trudnoće. Takođe, ako ste koristili lekove koji mogu uticati na efikasnost pilula, kao što su antibiotici ili antiepileptici, konsultacija sa lekarom može biti ključna za dodatne preporuke. U slučaju simptoma koji ukazuju na moguće komplikacije, kao što su vrtoglavica, jaka glavobolja ili oticanje nogu, odmah potražite medicinsku pomoć.
Kako isplanirati porodični odmor bez stresa
Porodični odmor je prilika da se odvojite od svakodnevnih obaveza, provedete kvalitetno vreme sa svojim najmilijima i stvorite uspomene koje ćete pamtiti zauvek. Ipak, sama priprema za takvo putovanje često može biti izvor stresa. Izbor destinacije, organizacija prevoza, pakovanje i osmišljavanje aktivnosti za sve članove porodice može delovati kao preveliki zadatak, pogotovo kada želite da sve prođe savršeno.
Međutim, uz dobar plan i nekoliko korisnih saveta, proces pripreme može biti jednostavan i čak zabavan. Odabir prave destinacije i aktivnosti koje će zadovoljiti sve članove porodice ključ je uspešnog odmora. Takođe, pravilna organizacija prevoza igra veliku ulogu u tome da li će putovanje biti opušteno ili stresno.
Planiranje putovanja za celu porodicu: Šta je najvažnije?
Planiranje porodičnog putovanja započinje odabirom prave destinacije. Važno je uzeti u obzir interesovanja svih članova porodice, jer na primer, deca će uživati u zabavnim parkovima ili plažama, dok odrasli možda žele posetiti kulturne znamenitosti ili se jednostavno odmoriti u prirodi. Uz pažljivo planiranje, smanjujete stres i omogućavate sebi i porodici da uživate u putovanju.
Nakon što odlučite gde želite da idete, kreirajte listu zadataka. Na toj listi treba da budu:
- Rezervacija smeštaja koji odgovara veličini i potrebama vaše porodice.
- Izrada plana aktivnosti za svaki dan odmora, sa dovoljno vremena za odmor.
- Priprema ličnih stvari, uključujući putne dokumente, lekove i osnovne potrepštine za decu.
Zašto je grupni prevoz često najbolji izbor za porodice?
Jedna od ključnih odluka prilikom planiranja putovanja jeste izbor prevoza. Za porodice, grupni prevoz, poput kombija nudi brojne prednosti u poređenju sa individualnim automobilima ili autobusima. Ova vrsta prevoza pruža dovoljno prostora za sve članove porodice i njihov prtljag, uključujući dečija kolica, igračke i dodatnu opremu. Pored toga, imate mogućnost da napravite pauze kada i gde želite, što je idealno za porodice sa malom decom. Još jedna prednost grupnog prevoza je putovanje bez brige, pa se roditelji mogu opustiti i uživati u putu, dok profesionalni vozač brine o ruti i sigurnosti. Kombinacija udobnosti, fleksibilnosti i praktičnosti čini ovu opciju najboljim izborom za porodična putovanja.
Kombi prevoz Split: Idealan za opušteno porodično putovanje
Split je jedna od najatraktivnijih destinacija na jadranskoj obali, a putovanje do njega može biti podjednako ugodno kao i sam boravak. Ipak, putovanje do ovog mesta može biti stresno ako se ne odabere odgovarajući način prevoza, posebno kada putujete sa porodicom. Kada je u pitanju kombi prevoz, Split može biti savršeno rešenje kako za kraća tako i za duža putovanja. Na ovaj način porodicama se pruža mogućnost da uživaju u sigurnom i opuštenom putovanju.
Vožnja kombijem nudi udobnost zahvaljujući prostranim sedištima i klimi koja osigurava prijatnu atmosferu. Fleksibilnost u rasporedu omogućava porodicama da biraju vreme polaska i pauze po potrebi. Bilo da se zaustavljate na slikovitim mestima duž puta ili pravite pauze za obrok, putovanje postaje deo vašeg odmora, a ne samo sredstvo da stignete na cilj. Vožnja obalom Jadranskog mora, kroz planinske predele ili kraj rijeka i jezera, čini ovo putovanje posebnim doživljajem. Kombi prevoz do Splita pruža ne samo praktično rešenje, već i priliku za nezaboravno iskustvo. Udobnost, sigurnost, fleksibilnost i mogućnost uživanja u putovanju čine ga savršenim izborom za porodične avanture.
Priprema prtljaga: Kako spakovati sve što vam je potrebno?
Pakovanje za porodično putovanje može biti stresno, ali uz pravilan pristup može postati lak zadatak. Počnite pravljenjem liste stvari koje su potrebne svakom članu porodice, uključujući odeću, obuću, higijenske potrepštine i lekove. Za putovanja sa decom, obavezno ponesite dodatnu odeću, omiljene igračke i grickalice koje će ih zabaviti tokom puta. Ako putujete kombijem, prostor za prtljag je obično velik, pa možete spakovati i veće predmete poput kolica ili sportskih rekvizita. Organizujte stvari u torbe tako da najpotrebnije budu lako dostupne, i ovo će vam uštedeti vreme i olakšati putovanje.
Destinacije koje porodice obožavaju
Split i okolina pružaju bezbroj mogućnosti za porodice. Plaže sa plitkom vodom, poput Bačvica, idealne su za decu, dok starije članove porodice oduševljavaju znamenitosti poput Dioklecijanove palate. Avanturisti mogu uživati u izletima u prirodu, dok ljubitelji gastronomije imaju priliku da isprobaju lokalne specijalitete. Pored Splita, nacionalni parkovi poput Krke i Plitvičkih jezera nalaze se na relativno kratkoj udaljenosti, čineći ih idealnim za jednodnevne izlete. Bez obzira na odabranu destinaciju, dobra organizacija i pouzdan prevoz omogućavaju porodici da uživa u svakom trenutku.
Porodični odmor treba da bude vreme za uživanje, povezivanje i stvaranje lepih uspomena, a ne izvor stresa. Ključ je u dobrom planiranju, i to od izbora destinacije i aktivnosti do organizacije prevoza i pakovanja prtljaga. Osigurajte udobnost i sigurnost za sve članove porodice, jer dobro isplanirani odmor garantuje nezaboravne trenutke. Vaš savršeni porodični odmor je samo korak udaljen, i zato počnite sa planiranjem već danas!
Kako održavati čist i zdrav vazduh u zatvorenim prostorijama
Kvalitet vazduha u zatvorenim prostorijama ima ključan uticaj na zdravlje i svakodnevni život. S obzirom na to da većinu dana provodimo u zatvorenim prostorima, bilo kod kuće ili na poslu, vazduh koji udišemo treba da bude čist, svež i bez štetnih čestica.
Zagađen vazduh može doprineti raznim zdravstvenim problemima, poput alergija, iritacija disajnih puteva i umora. Redovno održavanje prostora i primena odgovarajućih tehnologija su ključni faktori koji omogućavaju da dišemo kvalitetniji vazduh i unapredimo životnu sredinu u svom domu ili radnom okruženju.
Uticaj uređaja za ventilaciju na kvalitet vazduha
Uređaji za ventilaciju igraju ključnu ulogu u obezbeđivanju čistog i zdravog vazduha u zatvorenim prostorijama. Njihova primarna funkcija je da obezbede protok svežeg vazduha i uklone ustajali vazduh, zagađivače i neprijatne mirise. Ventilacioni sistemi omogućavaju cirkulaciju koja sprečava nakupljanje vlage, što smanjuje rizik od razvoja buđi i štetnih mikroorganizama. Takođe, ventilacija pomaže u regulaciji temperature i vlažnosti, stvarajući prijatnije okruženje za boravak.
Kvalitetan ventilacioni sistem omogućava uklanjanje sitnih čestica prašine, polena i drugih alergena, čime se značajno unapređuje kvalitet vazduha. Moderni sistemi često uključuju filtre visoke efikasnosti, koji dodatno pročišćavaju vazduh i štite od zagađivača poput dima i industrijskih čestica. Na primer, ventilacioni uređaji sa HEPA filterima zadržavaju čak i najsitnije čestice, što ih čini idealnim rešenjem za domove i radna mesta u urbanim sredinama.
Redovno održavanje ventilacionih uređaja ključno je za njihovu efikasnost. Nakupljeni prljavština i prašina mogu smanjiti kapacitet uređaja i izazvati nakupljanje zagađivača u prostoru. Održavanjem ventilacionih sistema, ne samo da produžavate njihov vek trajanja, već i obezbeđujete stalnu dostupnost svežeg i zdravog vazduha, što doprinosi boljem zdravlju i kvalitetnijem životu svih ukućana ili zaposlenih.
Servisiranje klime za uklanjanje bakterija i alergena
Redovno servisiranje klime ključan je korak ka obezbeđivanju čistog i zdravog vazduha u zatvorenim prostorijama. Klima uređaji su savršeni za održavanje prijatne temperature, ali mogu postati leglo bakterija, buđi i alergena ako se ne održavaju pravilno. Zapušteni filteri i unutrašnje komponente mogu širiti štetne čestice, što može izazvati iritaciju disajnih puteva, alergije i druge zdravstvene probleme. Prvi korak u servisiranju klime je čišćenje ili zamena filtera, jer se upravo u njima nakupljaju prašina i alergeni. Prljavi filteri ne samo da smanjuju efikasnost uređaja već i omogućavaju da zagađivači budu vraćeni u vazduh koji udišemo. Redovno čišćenje filtera pomaže u uklanjanju polena, dlaka kućnih ljubimaca i drugih alergena, čime se značajno poboljšava kvalitet vazduha u prostoru.
Pored filtera, servisiranje uključuje i dezinfekciju unutrašnjih komponenti uređaja, kao što su isparivači i ventilatori. Ova procedura uklanja bakterije i buđ koje se mogu razviti zbog vlage prisutne unutar sistema. Profesionalni servisi koriste specijalizovane proizvode koji ne samo da čiste uređaj već i sprečavaju buduće nakupljanje štetnih mikroorganizama. Za sve informacije o servisiranju možete pogledati na https://ideaps.rs. Održavanje klime ne samo da osigurava zdravlje korisnika već produžava i vek trajanja samog uređaja, čineći ga efikasnijim i ekonomičnijim za upotrebu
Korišćenje biljaka za prirodno pročišćavanje vazduha
Biljke nisu samo dekorativni elementi u prostorijama, već i prirodni filteri koji mogu značajno poboljšati kvalitet vazduha. Određene vrste biljaka poznate su po svojoj sposobnosti da apsorbuju štetne materije iz vazduha, poput ugljen-dioksida, formaldehida i benzena. Njihova prisutnost u domu ili kancelariji ne samo da doprinosi estetskom izgledu prostora već i stvara zdravije okruženje.
Jedna od najpoznatijih biljaka za pročišćavanje vazduha je spatifilum, koji je posebno efikasan u uklanjanju toksičnih materija. Takođe, sanseverija, poznata kao „biljka zmija“, oslobađa kiseonik tokom noći, što je čini idealnom za spavaće sobe. Palma i fikus takođe su odličan izbor za pročišćavanje vazduha u većim prostorijama, jer mogu da obrade veliku količinu zagađivača.
Pored toga što pročišćavaju vazduh, biljke pomažu u održavanju optimalnog nivoa vlažnosti u prostoriji. Tokom procesa transpiracije, biljke ispuštaju vlagu u vazduh, čime doprinose svežijoj atmosferi. Ovo je posebno korisno tokom grejne sezone, kada su prostori često suvi. Postavljanje nekoliko biljaka u dnevnu sobu, kancelariju ili spavaću sobu može biti jednostavan i efikasan način da poboljšate kvalitet vazduha i stvorite prijatniji ambijent za svakodnevni život.
Redovno provetravanje prostora za optimalnu svežinu
Provetravanje prostora je jedan od najjednostavnijih, a istovremeno najefikasnijih načina za održavanje svežeg i zdravog vazduha u zatvorenim prostorijama. Redovan unos svežeg vazduha pomaže u uklanjanju štetnih čestica, smanjuje nivo vlage i poboljšava ukupnu kvalitetu vazduha. Bez adekvatnog provetravanja, zatvoreni prostori mogu postati zagušljivi, što može negativno uticati na raspoloženje, produktivnost i zdravlje. Otvaranje prozora nekoliko puta dnevno omogućava prirodnu cirkulaciju vazduha, zamenjujući ustajali vazduh iznutra sa svežim spoljnim vazduhom. Ovo je posebno važno u prostorijama koje se često koriste, kao što su kuhinje i dnevni boravci, gde se zagađivači iz kuvanja, prašina i mirisi brzo akumuliraju. Provetravanje je takođe ključno u spavaćim sobama, jer obezbeđuje dotok kiseonika tokom noći, što doprinosi kvalitetnijem snu.
Osim što smanjuje koncentraciju zagađivača, provetravanje pomaže u regulaciji vlage. Prekomerna vlaga u zatvorenim prostorijama može dovesti do razvoja buđi i grinja, što negativno utiče na kvalitet vazduha i zdravlje disajnih puteva. Redovno provetravanje uklanja višak vlage i doprinosi održavanju optimalne mikroklime. Da biste maksimizovali efekat provetravanja, preporučuje se otvaranje prozora na suprotnim stranama prostora, stvarajući prirodni tok vazduha i efikasno osvežavanje prostora.
Kako očuvati vid dece u školskoj sredini
Školski dani donose brojne izazove za dečiji organizam, a posebno za zdravlje očiju. Sati provedeni u čitanju, pisanju i radu za računarom, često uz neprilagođene uslove, mogu značajno opteretiti vid. Vid igra ključnu ulogu u procesu učenja, pa je njegovo očuvanje od suštinskog značaja za uspeh i razvoj deteta. Roditelji, nastavnici i škole imaju važnu ulogu u stvaranju zdravog okruženja koje podržava pravilan razvoj dečijeg vida.
Zdravlje očiju kod dece nije samo pitanje genetike, već zavisi i od uslova u kojima borave i rade. Pravovremene preventivne mere, adekvatno osvetljenje i redovni pregledi kod stručnjaka ključni su faktori u očuvanju vida. Razumevanje potencijalnih rizika i preduzimanje koraka ka njihovom smanjenju mogu pomoći deci da lakše savladaju školske obaveze bez dodatnog naprezanja očiju.
Uticaj lošeg osvetljenja na zdravlje očiju
Nepravilno osvetljenje je jedan od najčešćih faktora koji negativno utiču na dečiji vid u školskoj sredini. Loše osvetljenje, bilo da je previše slabo ili prejako, stvara dodatni napor za oči i može dovesti do problema poput zamora, glavobolje i smanjenja koncentracije. Deca koja uče u prostorijama sa neodgovarajućim osvetljenjem često se žale na osećaj peckanja u očima, zamućen vid ili osećaj težine u očnim kapcima, što sve može negativno uticati na njihov učinak u školi.
Slabo osvetljenje primorava oči da se više naprežu kako bi razaznale tekst ili objekte, što povećava rizik od pojave kratkovidosti, naročito kod dece koja već imaju predispozicije za ovaj problem. S druge strane, prejako osvetljenje, posebno ono koje dolazi od neadekvatnih LED sijalica, može izazvati refleksije koje dodatno ometaju rad očiju. Idealno osvetljenje treba da bude prirodno, ali kada to nije moguće, preporučuje se korišćenje svetlosnih izvora koji su prilagođeni radu na blizinu, sa toplim i ne previše jakim tonovima.
Pravilno osvetljenje je posebno važno tokom čitanja, pisanja i rada za računarom. Svetlo treba da dolazi s leve strane za desnoruke osobe, kako bi se izbegle senke koje otežavaju vid. Takođe, preporučuje se postavljanje lampe sa podesivom jačinom svetlosti na radni sto, kako bi deca mogla prilagoditi uslove prema svojim potrebama. Briga o pravilnom osvetljenju ne samo da doprinosi očuvanju vida, već i stvara udobnije i produktivnije okruženje za učenje.
Uloga dečijeg oftalmologa u rešavanju problema sa vidom u školi
Zdravlje očiju kod dece igra ključnu ulogu u njihovom uspehu u školi. Deca sa problemima sa vidom često imaju poteškoća u čitanju, pisanju i praćenju nastave, što može uticati na njihovo samopouzdanje i motivaciju. Dečiji oftalmolog je specijalista koji ima ključnu ulogu u dijagnostikovanju i rešavanju problema sa vidom kod dece, omogućavajući im bolje rezultate u školi i kvalitetniji život.
- Prva uloga dečijeg oftalmologa je pravovremena dijagnoza problema sa vidom. Deca često ne primećuju da imaju probleme sa vidom, jer nisu svesna kako “normalan” vid treba da izgleda. Dečiji oftalmolog može otkriti kratkovidost, dalekovidost, astigmatizam ili druge poremećaje vida koji utiču na školske aktivnosti. Redovni pregledi, posebno pre polaska u školu, omogućavaju rano otkrivanje i lečenje ovih problema.
- Druga važna uloga dečijeg oftalmologa je preporuka odgovarajuće korekcije vida. U zavisnosti od problema, dete može dobiti naočare, kontaktna sočiva ili savete za specifične vežbe za oči. Na primer, ako dete ima poteškoća sa čitanjem sa table, oftalmolog može prepisati naočare koje će poboljšati njegov vid na daljinu, čime se olakšava praćenje nastave.
- Treća uloga dečijeg oftalmologa je edukacija roditelja i nastavnika o načinima očuvanja zdravlja očiju. Ovi stručnjaci mogu dati savete o pravilnom osvetljenju u učionici, pauzama tokom rada za računarom i pravilnim navikama čitanja i pisanja. Njihove preporuke pomažu da se deci stvore optimalni uslovi za učenje, smanjujući rizik od zamora očiju i drugih problema.
Preporuke za pravilno čitanje i pisanje kod dece
Čitanje i pisanje su osnovne veštine koje deca razvijaju tokom školovanja, ali nepravilne navike pri ovim aktivnostima mogu negativno uticati na njihov vid. Uspostavljanje ispravnih navika ne samo da pomaže očuvanju vida već i poboljšava koncentraciju i produktivnost. Važno je da roditelji i nastavnici vode računa o tome kako deca pristupaju ovim aktivnostima.
- Prva preporuka odnosi se na pravilno držanje tela. Deca bi trebalo da sede uspravno dok čitaju ili pišu, sa obe noge na podu i leđima naslonjenim na stolicu. Knjiga ili sveska treba da budu postavljene na udaljenosti od oko 30 cm od očiju, kako bi se smanjio napor očiju. Loše držanje može dovesti do naprezanja očiju i glavobolje, pa je važno da se deca podstiču da zadrže pravilan položaj.
- Druga preporuka je osiguravanje adekvatnog osvetljenja. Svetlo treba da dolazi s leve strane za desnoruke, kako bi se izbegle senke, dok je za levoruke bolje da svetlo dolazi s desne strane. Pri pisanju i čitanju treba koristiti prirodno svetlo kad god je to moguće, ali ako je potrebna dodatna rasveta, lampa sa toplim svetlom koja ne stvara refleksije je najbolji izbor. Pravilno osvetljenje smanjuje naprezanje očiju i olakšava rad.
- Treća preporuka je uvođenje redovnih pauza tokom čitanja i pisanja. Pravilo 20-20-20, koje podrazumeva da svakih 20 minuta dete treba da gleda u nešto udaljeno najmanje 6 metara u trajanju od 20 sekundi, može značajno smanjiti naprezanje očiju. Takođe, ohrabrite decu da povremeno zatvore oči na nekoliko sekundi kako bi se odmorile. Redovne pauze ne samo da smanjuju zamor već i pomažu deci da zadrže koncentraciju tokom dužih zadataka.
Pravilne navike pri čitanju i pisanju ne samo da pomažu u očuvanju zdravlja očiju, već omogućavaju deci da razviju efikasne radne navike koje će im koristiti tokom celog školovanja i kasnije u životu.
Najbolji saveti za smanjenje zamora očiju tokom školskih aktivnosti
Zamaranje očiju je čest problem kod dece tokom školskih aktivnosti, posebno kada se suoče sa dugotrajnim čitanjem, pisanjem i korišćenjem digitalnih uređaja. Ovo stanje može uticati na koncentraciju, produktivnost i opšte zdravlje očiju. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih koraka koji mogu pomoći u smanjenju zamora očiju i omogućiti deci da se fokusiraju na svoje obaveze bez neprijatnosti.
- Prvi savet je pridržavanje pravila 20-20-20. Ovo pravilo podrazumeva da dete svakih 20 minuta treba da napravi pauzu i da pogleda u nešto udaljeno najmanje 6 metara, na najmanje 20 sekundi. Ova kratka pauza pomaže očima da se odmore od intenzivnog fokusiranja na blizinu, što je posebno važno tokom dužeg čitanja ili pisanja. Osim toga, podstakni dete da povremeno zatvori oči na nekoliko sekundi kako bi smanjilo osećaj suvoće i umora.
- Drugi savet je održavanje adekvatnog osvetljenja tokom rada. Radno mesto treba da bude dobro osvetljeno, ali bez preteranog blještanja. Prirodno svetlo je najbolje, ali ako se koristi veštačko osvetljenje, važno je da bude toplo i ravnomerno raspoređeno. Svetlo ne sme da stvara senke na radnoj površini, a ekran računara ili tableta treba da bude postavljen tako da nema refleksija.
- Treći savet je ograničenje vremena provedenog ispred ekrana. Digitalni uređaji su čest uzrok digitalnog zamora očiju kod dece. Preporučuje se da deca izbegavaju duže periode neprekidnog gledanja u ekran i da koriste filtere za plavo svetlo ili naočare sa zaštitom za oči. Takođe, postavi pravilo da deca ne koriste digitalne uređaje najmanje sat vremena pre spavanja, kako bi se oči odmorile i san bio kvalitetniji.
Redovna primena ovih saveta može značajno smanjiti zamor očiju i pomoći deci da zadrže fokus tokom školskih aktivnosti. Ove jednostavne promene ne samo da poboljšavaju učinak deteta, već i dugoročno doprinose očuvanju zdravlja očiju.
Predsednik Vučić pomilovao 13 osoba
Predsednik Aleksandar Vučić pomilovao je 13 osoba od krivičnog gonjenja i to šest studenata, jednog dekana, jednog docenta na fakultetu, četiri direktora škola i jednog pomoćnog radnika u školi – koji su bili uhapšeni tokom protesta.
Odluke o pomilovanju predsednika Republike dostavljene su Ministarstvu pravde radi sprovođenja dalje procedure, saopštila je Služba za saradnju sa medijima Predsednika.
Predlozi ministra pravde za pomilovanje kojim se daje oslobođenje od krivičnog gonjenja dostavljeni su u Predsedništvo u ponedeljak, 27. januara.
Na današnjem sastanku, Komisija za pomilovanje razmatrala je predloge ministra pravde i jednoglasno usvojila predloge za pomilovanja o čemu je obavešten predsednik Republike.
Nakon uvida u predloge ministra i predloge Komisije za pomilovanje, predsednik Republike doneo je 13 odluka o pomilovanju za:
Šest studenata:
– D. B. iz Novog Sada
– M. M. iz Novog Sada
– M. K. iz Novog Sada
– I. B. iz Požege
– R. S. iz Sremske Kamenice
– M. S. iz Žablja
Jednog dekana:
– N. J. iz Niša
Jednog docenta na fakultetu:
– R. J. iz Novog Sada
Četiri direktora škola:
– B. M. iz Šapca
– M. E. iz Bogatića
– M. I. iz Šapca
– S. M. J. iz Šapca
Jednog pomoćnog radnika u školi:
– V. M. iz Prokuplja
SSP: Duplirana cena za sređivanje školskog dvorišta u Požarevcu
Na osnovu izmenjenog Ugovora o uređenju dvorišta požarevačke osnovne škole „Vuk Karadžić“, zbog kako je navedeno nepredviđenih okolnosti koje su uticale na obavljanje radova, cena ove investicije je porasla za čak 8 hiljada evra i došla je do čak 43 hiljade evra, navedeno je u saopštenju SSP Požarevac.
Planirni su radovi na asfaltiranju terena, rušenju starih objekata, postavljanju behaton ploče i tartan podloge, golova, klackalica, klupa, stubova sa led reflektorima, ugradnja mrežice za koš, reparacija košarkaške konstrukcije, kao i uređenje prostora oko česme. Kada se pogledaju cene svih izvođača u Srbiji, a sve je lako proverljivo i dostupno, uzimajući u obzir najviše cene ukupna vrednost ovih radova ne prelazi iznos od 21 hiljade evra, dodaje se.
Zato pitamo Dejana Životića, direktora ove obrazovne ustanove, gde se izgubila razlika od 22 hiljade evra, za koje je moglo da se sredi još jedno igralište ili sve učionice u školi?, zaključuje se u saopštenju.
„Fijat panda“ i „fijat 500“ povlače se iz Srbije zbog rizika od povreda
U Srbiji se opoziva od potrošača putničko vozilo “fijat”, modeli “panda” i “500”, zbog rizika od povreda, saopštilo je Ministarstvo trgovine, turizma i telekomunikacija.
Navodi se da se radi o modelima „fijat panda“, napravljenim u Italiji, i „fijat 500“ iz Poljske, proizvedena 2023. godine.
U saopštenju se ističe da na pojedinim vozilima zadnje svetlo, kamera za vožnju unazad i zadnji parking senzori ne mogu biti uključeni tokom vožnje unazad.
„Zbog ovog nedostatka može doći do poruke o grešci, koja se pojavljuje na instrument tabli, i povreda učesnika u saobraćaju“, navodi se.
Dodaje se da kampanja opoziva podrazumeva proveru datuma proizvodnje prekidača za vožnju unazad i, po potrebi, njegovu zamenu.
Proizvođač vozila je Stelantis, a uvoznik „Crossroad Adria“ doo, sa Novog Beogradu.
Distributeri su „NIKOM AUTO“ doo iz Kragujevca i Niša, „AUTO KUĆA KOLE“ doo iz Zemuna, „AK KOMPRESOR“ doo iz Beograda, „AUTOREMONT PIVAĐEVIĆ“ doo iz Pančeva, „STOJANOV“ doo iz Novog Sada, „KOV-CAR“ iz Danilovgrada u Crnoj Gori, „AUTOGARANT“ doo iz Čačka, „AKA AUTOMOTIVE“ doo iz Šapca, „AK ANNUS“ doo iz Subotice, „VG KOMERC“ doo iz Velikog Gradišta i „ADA MOTORS“ doo iz Beograda.
Vatrogasci spasili bebu i još 4 osobe iz požara u Velikom Gradištu
Pripadnici Vatrogasno-spasilačke jedinice u Velikom Gradištu dobili su poziv juče u 19.10 časova da je u ulici Kneza Lazara došlo do požara u podrumskim prostorijama stambene zgrade.
Vatrogasci su brzo stigli na lice mesta i ustanovili da je zbog velike zadimljenosti prostorija zgrade potrebna evakuacija stanara i tom prilikom je evakuisano 5 osoba, od kojih je jedna beba.
Požar u podrumskim prostorijama uspešno je lokalizovan u 20.21 časova na površini od oko 15 kvadrata. Intervenisalo je 10 vatrogasaca iz Velikog Gradišta i Požarevca sa 5 vozila. U požaru nema povređenih.
Jeziva nesreća na putu za Petrovac na Mlavi, jedna osoba poginula
Jutros nešto pre 10 časova, kod skretanja za Crljenac, na delu puta Požarevac-Petrovac, došlo je do saobraćajne nezgode u kojoj su učestvovala kola Hitne pomoći i jedno putničko vozilo.
Poginuo je vozač putničkog vozila pežo, a povređene su tri osobe iz sanitetskog vozila.
Na licu mesta su policija i službe za spasavanje, a na izvlačenju preživelih rade dva vatrogasca-spasioca i jedno vozilo vatrogasne službe.
Uviđaj je u toku…
Promenjen poziv na broj odobrenja za uplate republičkih administrativnih taksi i naknada
Ministarstvo zaštite životne sredine saopštilo je da je promenjen poziv na broj odobrenja za uplate republičkih administrativnih taksi i naknada u korist računa za uplatu javnih prihoda, tako da se uplate vrše prema sledećim instrukcijama:
poziv na broj po modelu 97: 1901614850
račun: 840-742221843-57
Izmena poziva na broj za uplate republičkih administrativnih taksi i naknada je izvršena na osnovu izmene i dopune Pravilnika o uslovima i načinu vođenja računa za uplatu prihoda i raspored sredstava sa tih računa i odredbu samostalnog člana 17.
Blagi pad temperature, posle podne i u toku noći naoblačenje
Ujutro i pre podne biće malo i umereno oblačno, u većini mesta sa dužim sunčanim intervalima, osim na jugu i jugoistoku Srbije gde će biti pretežno oblačno i uglavnom suvo. Najviša dnevna temperatura oko 17 stepeni.
U drugom delu dana naoblačenje će se sa juga postepeno proširiti ka ostalim krajevima uslovljavajući kišu posle podne na jugu, a uveče i tokom noći i na jugozapadu, jugoistoku, istoku i u centralnim predelima Srbije.
Duvaće slab i umeren, uglavnom južni i jugozapadni vetar.
Najniža temperatura biće od 1 do 10 stepeni, a najviša dnevna od 12 do 17 stepeni.
U Požarevcu umereno oblačno sa sunčanim intervalima. Posle podne uslediće postepeno naoblačenje, ali će se zadržati suvo vreme. Kiša je u pojedinim delovima grada moguća tek u drugoj polovini noći.
Duvaće slab do umeren, uglavnom južni i jugozapadni vetar. Najniža temperatura biće od 5 do 10 stepeni, a najviša oko 17.
Narednih sedam dana u Srbiji biće umereno do potpuno oblačno uz postepeni pad temperature.
U većini mesta biće suvo, kiša se u četvrtak očekuje kao ređa pojava, uglavnom u prvom delu dana.
Kiša se očekuje i u nedelju i ponedeljak u predelima južnije od Save i Dunava, dok će na planinama padati sneg.
Događaji u Ogranku „TE-KO Kostolac“ koji su obeležili 2024. godinu
Brojni događaji u Ogranku „TE-KO Kostolac“ potvrdili su put razvoja ovog Ogranka, ali i cele „Elektroprivrede Srbije“.
Prošla 2024. bila je godina velikih proizvodnih zahvata, kako na Kopu „Drmno“ i u proizvodnji uglja i otkrivke, tako i u proizvodnji električne i toplotne energije u termoelektranama „Kostolac“.
Najvažniji događaj bio je početak rada novog bloka B3 u Kostolcu, snage 350 megavata.
EPS je dobio novi proizvodni kapacitet zvaničnom primopredajom sertifikata o preuzimanju bloka između EPS-a i izvođača radova kompanije „China Machinery Engineering Corporation“ (CMEK), 13. decembra.
Montaža vetrogeneratora počela je u oktobru i do kraja godine podignuta su tri od 20 vetrogeneratora. Vetropark će biti snage 66 megavata, godišnje će proizvoditi 187 miliona kilovat-časova, što je dovoljno za snabdevanje zelenom energijom oko 30.000 domaćinstava. Generatori „Simens Gamesa“ deluju impozantno u stiškoj ravnici. Radilište je 5. decembra obišla visoka delegacije Srbije i EU.
Na spoljnom odlagalištu kopa „Ćirikovac“ počela je montaža prvog solarnog parka u EPS-u, što je za kostolački ogranak EPS-a važan projekat, jer je to tek početak gradnje ovakvih postrojenja na degradiranom zemljištu. Time će se stotinu hektara zemljišta vratiti ekonomskoj nameni. SE „Petka“ biće najveća elektrana tog tipa u Srbiji, instalisane snage 9,75 MW i planirane godišnje proizvodnje 13,6 GWh.
Prošla godina bila je značajna i za održavanje bloka B1 u TE „Kostolac B“, na kome je urađen kapitalni remont. Time je ovaj blok osvežen i obavljene su nove tehnološke promene koje će doprineti dobrim proizvodnim rezultatima i ekološkom unapređenju.
Na Površinskom kopu „Drmno“ urađeni su svi remonti, mašinski i elektro radovi na značajnim mašinama od kojih zavisi efikasnost proizvodnje u ovoj godini. Treba izdvojiti generalno sređivanje bagera 1300 i 2000/3, ali i modernizaciju automatskog upravljanja i nadzora rudarskih sistema.
Napredovanje Kopa „Drmno“ prema severozapadu iziskivalo je izgradnju novih objekata za smeštaj radnika, tako da su se radnici i nadzorno-tehničko osoblje početkom januara prošle godine uselili u novo kontejnersko naselje.
Apel Sportskog centra Požarevac građanima
Iz Sportskog centra „Požarevac“ apelovali su na građane da se odgovorno odnose prema Atletskom stadionu „Profesor Jovo Budimir“.
-Još jednom vas podsećamo da se po atletskoj staze ne voze bickli, roleri, roršule, dečja kolica ili bilo šta sa točkovima. Da se đubre ne baca na sve strane nego u kante koje se nalaze na stadionu. Takođe, najstrože je zabranjeno preskakanje i lomljenje ograde – upozorili su iz Sportskog centra.
Kvarovi na vodovodnoj mreži u Požarevcu za sredu 29.1
